Vous souhaitez rester mince, garder votre ligne pour l’été ?

Cet article va vous donner des conseils précieux pour garder la ligne !

• Il faut manger par plaisir et non pas par obligation, le repas doit rester un moment de bien-être.
• Controlez votre alimentation, évitez les aliments gras, trop riches, l’alcool, les plats frits.
• Expérimentez de nouvelles recettes légères.
• Buvez beacoup d’eau, cela vous aidera à éliminer beaucoup plus facilement.
• Faites du sport régulièrement au moins 3 fois par semaine par séances de 1H minimum.
• Surveillez vos kilos, pesez vous toutes les semaines pour détecter les éventuelles variations de poids.
• Ne mangez pas entre les repas, mangez lorsque vous êtes à table, mangez tranquillement et pas trop vite.
• Faites vous plaisir de temps en temps en vous accordant un petit plaisir comme du chocolat noir 70% de cacao.
• Evitez de vous gavez lorsque vous sortez manger au restaurant, choisissez plutot des poissons, viandes grillées accompagnés de légumes de saison.
• Privilégiez les fruits et les légumes.
• Prenez un bon petit déjeuner, optez pour une tranche de jambon avec un oeuf ou du fromage allégé.
  Vous pouvez également prendre un bol de céréales avec un yaourt.
• Ne sautez pas les repas, faites trois vrais repas dans la journée
• Buvez du thé et évitez les sodas.