Samedi, 04 Février 2012

Comment Utiliser un Sauna

Stéphanie, le 08-06-2009

4'410 vues

Beaucoup de personnes se rendent dans un sauna sans connaître ces quelques règles simples pour bien en profiter :

vérifiez que la température du sauna soit comprise entre 80 et 90°
il est normalement obligatoire d'être nu et assis (ou couché) sur une serviette dans un sauna, ceci pour une question d'hygiène. En effet la serviette protègera les bancs de la sudation (et évitera de se brûler les fesses).
Les maillots de bain sont prohibés car deviennent un nid de germes si l'on su abondamment à l'intérieur. La sudation doit pouvoir s'écouler librement
Prenez une douche, puis séchez vous, avant d'entrer dans le sauna (ne jamais rentrer mouillé!)
Faites une première séance de sauna d'une dizaine de minute, jusqu'à commencer à transpirer, puis sortez de la cabine, et trempez vous (bain ou douche)
une fois sec, retournez dans la cabine, et accordez vous une séance un peu plus longue (au moins 15 min)
Recommencez une 3ème fois

Pour être efficaces, les douches prises entre les séances de sauna doivent être les plus fraiches possibles, ceci dans le but de resserer les pores de la peau, et de faire évacuer les toxines du corps.

Stéphanie

Plus d'articles sur Sauna Chez Soi :

Sauna Infrarouge ou Traditionnel ?

Laissez votre avis sur Comment Utiliser un Sauna

NGO KONA , le 11-01-2010 à 08:56

je suis contente de savoir comment on utilise le sauna mais je voulais avoir une idée du sauna donc on ne gomme pas la peau avant d'entrer dans la cabine? ça c'est ma question que je pose s'il vous j'aimerai votre réponse.Merci

clar, le 16-05-2010 à 22:48

J'ai découvert le sauna en Allemagne. Obligatoirement nu et mixte, et dans une très saine ambiance, pas de drague, de matage.
Quelle déception en France de voir que soit le maillot est obligatoire, soit c'est non mixte, soit alors c'est un baisodrome.
Les Français ont vraiment un problème avec la nudité.