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Comment Utiliser un Sauna

Par Stéphanie, le 08-06-2009 | Article lu 1615 fois | Devenez Rédacteur

Beaucoup de personnes se rendent dans un sauna sans connaître ces quelques règles simples pour bien en profiter :

• vérifiez que la température du sauna soit comprise entre 80 et 90°
• il est normalement obligatoire d'être nu et assis (ou couché) sur une serviette dans un sauna, ceci pour une question d'hygiène. En effet la serviette protègera les bancs de la sudation (et évitera de se brûler les fesses).
• Les maillots de bain sont prohibés car deviennent un nid de germes si l'on su abondamment à l'intérieur. La sudation doit pouvoir s'écouler librement
• Prenez une douche, puis séchez vous, avant d'entrer dans le sauna (ne jamais rentrer mouillé!)
• Faites une première séance de sauna d'une dizaine de minute, jusqu'à commencer à transpirer, puis sortez de la cabine, et trempez vous (bain ou douche)
• une fois sec, retournez dans la cabine, et accordez vous une séance un peu plus longue (au moins 15 min)
• Recommencez une 3ème fois

Pour être efficaces, les douches prises entre les séances de sauna doivent être les plus fraiches possibles, ceci dans le but de resserer les pores de la peau, et de faire évacuer les toxines du corps.

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