Santé » Soin du Corps

Bien Choisir son Oreiller

Savez-vous que la qualité du sommeil dépend en premier lieu du choix de votre oreiller ? Et que celui-ci se choisit selon votre position pendant la nuit ? Voici quelques astuces pour bien choisir votre oreiller et passer des nuits confortables.

Tout d'abord, observez la position dans laquelle vous dormez :

• si vous dormez sur le côté, adoptez un oreiller moyen, afin de réhausser votre tête au dessus de votre épaule
• si vous dormez sur le dos ou le ventre, adoptez un oreiller plutôt fin, sinon votre tête sera placée trop haute, et ce sera inconfortable

Quel rembourage choisir pour un oreiller ?

Il existe différents types de rembourages pour les oreillers : 

• Oreillers en mousse synthétique : à proscrire, car ils sont trop souples, se déforment (voire s'usent) très vite. Le maintien de la tête n'est pas optimal
• Oreillers en plumes : en oie ou canard, ces oreillers s'adaptent à votre position et calent votre tête. Inconvénient, au bout d'un temps, les plumes se tassent et l'oreiller perd de son volume
• Oreillers ergonomiques : ils sont souvent de forme rectangulaire, et composés de latex. L'avantage des oreillers en latex est qu'il ne se déforme pas dans le temps. C'est un très bon choix

Stéphanie

Laissez votre avis sur Bien Choisir son Oreiller