Comment rester mince ?

Par Julien, le 09-02-2009 | Article lu 978 fois | Devenez Rédacteur

Vous souhaitez rester mince, garder votre ligne pour l'été ?

Cet article va vous donner des conseils précieux pour garder la ligne !

Il faut manger par plaisir et non pas par obligation, le repas doit rester un moment de bien-être.
Controlez votre alimentation, évitez les aliments gras, trop riches, l'alcool, les plats frits.
Expérimentez de nouvelles recettes légères.
Buvez beacoup d'eau, cela vous aidera à éliminer beaucoup plus facilement.
Faites du sport régulièrement au moins 3 fois par semaine par séances de 1H minimum.
Surveillez vos kilos, pesez vous toutes les semaines pour détecter les éventuelles variations de poids.
Ne mangez pas entre les repas, mangez lorsque vous êtes à table, mangez tranquillement et pas trop vite.
Faites vous plaisir de temps en temps en vous accordant un petit plaisir comme du chocolat noir 70% de cacao.
Evitez de vous gavez lorsque vous sortez manger au restaurant, choisissez plutot des poissons, viandes grillées accompagnés de légumes de saison.
Privilégiez les fruits et les légumes.
Prenez un bon petit déjeuner, optez pour une tranche de jambon avec un oeuf ou du fromage allégé.
Vous pouvez également prendre un bol de céréales avec un yaourt.
Ne sautez pas les repas, faites trois vrais repas dans la journée
Buvez du thé et évitez les sodas.

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