Comment ne pas grossir ?

Par Julien, le 17-02-2009 | Article lu 2840 fois | Devenez Rédacteur

Mesdames, voici une liste de 8 conseils à suivre pour éviter de prendre du poids, tout en se faisant plaisir !

Le matin, mangez fibrez ! Des céréales sans sucre, et une ou deux tartines ou biscottes beurrées. Pensez à acheter du pain aux céréales, riche en fibres
A midi, optez pour une salade composée de légumes ou de riz, et pourquoi un peu de viande blanche (blancs de poulet).
Attention aux sauces ! Faites toujours votre propre vinaigrette à base d'huile d'olive, huile de noix, .., et oubliez les sauces préparées !
Terminez par un morceau de fromage, et en dessert un ou deux fruits de saison
Buvez beaucoup d'eau (les spécialistes recommendent au moins une bouteille par jour). Vous pouvez aussi boire beaucoup de thé vert tout au long de la journée
Gardez toujours une pomme ou une banane dans votre sac en cas de fringale ! Ce sont d'excellents coupes faim
Le soir, vous pouvez vous octroyer une viande ou un poisson grillé, sans sauce, accompagnée de pâtes ou de riz.
Comme d'habitude, faites attention aux accompagnements ! Ainsi vous pouvez préparer votre riz nature, ou préparer une sauce aux tomates fraiches pour accompagner vos pâtes. Evitez toutes les sauces à base de crème, ou de beurre .. pas d'aliments gras le soir !

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