Comment se débarasser de la culotte de cheval ?

Stéphanie, le 12-03-2009

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Comment se débarasser de la culotte de cheval ?

C'est bientot l'été et vous souhaitez vous débarasser de votre culotte de cheval sans chirurgie esthétique afin d'être belle sur la plage ?

Allongez-vous sur le coté, jambe droite fléchie perpendiculairement au corps, tête appuyée sur la main et le coude droit repossant sur un coussin.
la jambe gauche est tendue, pointe de pied vers le sol, bras et main gauches vers l'avant pour assurer l'équilibre.

Les deux hanches doivent rester bien alignées afin de rester en appuie au milieu du coussin.

Montez votre jambe vers le haut en inspirant, et redescendez sans la poser... effectuez 3 séries de 20 pour chaque jambe avec 30 secondes de récupération entre chaque série.

Augmentez progressivement la cadence avec 4 séries de 30.

Stéphanie